PROGRAM

ヨガプログラム


スーパーリラクゼーションヨガ

スーパーリラクゼーションヨガ

強度 

自分の身体と向き合い、呼吸とアーサナ(ポーズ)を通じて疲労回復や癒しを求める方へのレッスンです。またハードなレッスンがお好きな方の身体のメンテナンスとしてもオススメです。

陰ヨガ

強度 

一つのアーサナ(ポーズ)を深い呼吸と共に3分〜5分間ゆっくりとホールドするヨガです。身体をリラックスさせる効果と筋肉や関節まわりの柔軟性を高める効果があるレッスンです。

ヨガ棒 ほぐしバージョン

ヨガ棒 ほぐしバージョン

強度 レベル1.5

普段ほぐしにくい部位もヨガ棒を使って、上半身と下半身をしっかりとほぐし、リンパの流れを良くしてすっきりとさせていきます。
座位のアーサナ(ポーズ)でストレッチもいれていきます。初心者の方もオススメです。

ゆったりヨガ

強度 

アーサナ(ポーズ)を呼吸に合わせて、一つ一つゆったりと丁寧にとっていきます。日頃の生活でこわばった心や身体を優しくほぐしていくクラスです。
初めての方にはオススメなレッスンです。

リラックスヨガ

リラックスヨガ

強度 レベル2

一つずつ丁寧にアーサナに集中し、ゆったりとした呼吸と動作で身体のめぐりを感じるレッスンです。呼吸をゆっくり深くしていく事で副交感神経を優位にさせて、身体も心もリラックスを促していきます。

ヨガ棒 肩甲骨&ほぐしバージョン

ヨガ棒 肩甲骨&ほぐしバージョン

強度 レベル2.5

ヨガ棒で肩周りを動かすことによって、肩甲骨にアプローチし柔軟性を高め肩甲骨を動きやすくしていきます。アーサナ(ポーズ)をとるときもヨガ棒で軸を作り体幹の強化も高めていきます。

ディープストレッチヨガ

強度 

股関節まわりを中心とした柔軟性を高めるストレッチヨガ。そして、、『深い呼吸•深いホールド•深いアーサナ…』内側からの鼓動に耳を傾け、強く柔らかな股関節を目指し、全身を整えながら身体を動かすレッスンです。

シェイプアップヨガ

強度 レベル3

比較的運動量の多いレッスンで『太陽礼拝』の動きを軸に身体を気持ちよく動かしていきます。深い呼吸と様々なアーサナ(ポーズ)をしていく事でインナーマッスルが鍛えられ、結果としてダイエットや健康増進に繋がります。その事を根底におき、シェイプアップを狙うクラスです。

脂肪燃焼ヨガ

脂肪燃焼ヨガ

強度 

上半身をメインにレッスンを行います。お腹周りや背中が気になる方や肩こりに悩んでいる方にオススメのレッスンです。

スタイルアップヨガ

スタイルアップヨガ

強度 

下半身をメインにレッスンを行います。太ももやヒップ周りなど、、、下半身が特に気になる方にオススメのレッスンです。

体幹ヨガトレ

体幹ヨガトレ

強度 

体幹トレーニングをヨガに取り入れたレッスンです。しなやかな筋肉を手に入れ、美しく健康的な身体づくりをしていくレッスンです。

アクティブフローヨガ

アクティブフローヨガ

強度 

背骨の調整を中心としたヴィンヤサフローです。アーサナ(ポーズ)を多めに入れ込んで、呼吸を動きに合わせ、その動きと共により呼吸を深めていくレッスンです。

骨盤リセット

骨盤リセット

強度 

骨盤は人間の身体の『要』です。その骨盤を正しく健康に保つ為、緩める鍛えるを繰り返し身体全体を整えていきます。腰痛や姿勢の改善、太りにくい身体づくりにも効果を発揮します。

パワーヨガ

パワーヨガ

強度 

『太陽礼拝』の一連の基本シークエンスの中に色んなアーサナ(ポーズ)を組み込んだ動的な運動量多めのレッスンです。そして繰り返すごとに体幹強化にも繋がります。

NY Style ヨガ

強度 

インドから学んだヨガをよりアクティブでカジュアルに楽しんで頂けるレッスンです。
エクササイズ、集中、楽しむことを3つ同時に行う忙しい人の心を満たすヨガスタイルです。
運動量多めのヴィンヤサフローです。

ダイナミックフローヨガ

ダイナミックフローヨガ

強度 

NY Styleヨガと同様に運動量多めのヴィンヤサフローです。より全身を使い、名前の通り力強く動きが大きなレッスンとなります。

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